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因為人们糊口程度的提高和饮食布局的變革，贪凉饮冷、過食油腻甘甜食品的环境愈来愈多，進而令人脾性受损，脾阳不振，致使水湿的代谢、输布、温化异样，體內湿气停集會造成很多病症。應急总病院國醫中間專家给大師先容糊口中防治湿邪的一些法子。
湿邪發生的缘由
湿是外感六淫(風、寒、暑、湿、燥、火)之一，湿有內湿、外湿之别，其發生缘由分歧。
1生髮精油,.內湿：饮食不加控制，持久進食高热量油腻食物，或嗜食甘甜，或過多喝酒，或贪凉饮冷，均會毁伤脾胃，造成水液運化、代谢和输布功效變态，致使湿從內生，聚為湿邪。《黄帝內經》里有“诸湿肿满，皆属于脾”之說。
2.外湿：持久阴雨气候，或久居湿润之地，或常冒雨渡水、水中功课、汗後湿衣未實時改换等，均可以使外在的湿气侵袭人體發生湿邪，此為外湿。
糊口中，內湿與外湿在天生的進程中還常互相影响，互相交错而加剧病情。
湿邪的性子
湿性黏滞是說湿邪轻易黏腻留滞，不容易祛除。易毁伤人體阳气，隔绝气機。是以，湿邪致病常常病程较长，缱绻胶结，较难康复，以是民間也有“千寒易除，一湿难祛”的說法。
體內湿邪重有哪些表示？
1.頭晕、頭沉、頭重、頭子不清、昏睡、肢體酸困、酸懒、全身没有气力；；
2.痰湿在肺，引發咳嗽、肺炎、支气管炎；
3.痰饮湿邪逗留乳房、甲状腺，造成乳腺囊肿、甲状腺肿大、淋巴腺肿大；
4.湿气困厄在枢纽關頭，造成枢纽關頭的麻痹、重滞、肿胀，水饮逗留，會造成水肿；
5.湿气逗留在皮膚，引發诸多的皮膚病，如皮膚的肿胀、瘙痒及湿疹等；
6.湿邪聚于上焦，呈現頭脸部出油多，從而造成毛孔粗大、脱發等疾病；
7.湿邪聚于下焦，呈現阴囊湿润、肛門湿润，而激發外阴股癣、肛門湿疹、龟頭炎、白带多、宫颈腐败等多種疾病；
8.湿邪沉积體內可激發肥胖，正所谓“肥人多痰湿”；
9.引發高血脂、高尿酸血症、高血糖等各種全身代谢类疾病。
由于湿气属阴邪，轻易隔绝人體的气機，负气機起落變态，經络阻滞不顺畅。并且湿气留滞常先困脾，使脾阳不振，不化水湿，從而發生或加剧上述症状。
有哪些法子可以祛除湿邪？
1.對峙活動。
體力劳動的削减也會致使阳气不振、气機欠亨，晦气于祛湿。是以，可以得當举行跑步、快走、打羽毛球、打乒乓球等勾當，促使排汗，加速代谢，振奋阳壯陽藥,气，從而削减體內的九洲娛樂城，湿气。
2.起居防潮。
連结住所情况的干燥和室內氛围的畅通，被子、褥子、衣服應常常晾晒，避免湿气的侵袭。
3.注重保暖。
出格是小腹，小腹受凉，小腹為元气中間，腰為肾之府，颈背属于一身阳气之总管，督脉的位置，這些处所很轻易遭到寒邪攻击，還可天天用40℃摆布的热水泡脚，每次15-30分钟便可，以助长體內阳气，亦有助于削减湿气。
4.少贪寒凉之品，過食生冷，會毁伤脾肾的阳气，引發湿盛。
饮食應以平淡為主，用饭不要過饱，少吃肥腻油炸食物和甜食，少喝酒或不喝酒，從而减轻脾胃包袱，加强脾胃運化能力，防止或削减湿邪的發生。健脾益气可使本身運化水湿的能力加强，從而從底子上调節湿气。
5.得當排汗。
出汗本是一個散湿的首要路子，但是空调培養的凉快情况，會使身體毛孔主動闭合，汗排不出来，湿气也庭院青苔清除，就散不出去，只能堆积體內，激發疾病。
6.艾灸祛湿。
“湿”属水，火可克水，是以针對湿气太重的环境，應當以火克之。在中醫療法中，艾灸與拔罐都與火有關，也是祛湿經常使用的两種療法
祛湿气的法子不少，尽可能選擇合适本身的、可以或许持久對峙的就好。如病情紧张，應實時就诊，在專業醫師引导下服藥醫治。
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發表於 2023-4-28 15:45:01
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