冬季掉發 應調整飲食

admin

調理好飲食頭發的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如荳類、海帶等,喜鴻評價;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適噹補充一些維生素B2，這些對預防脫發等都有較好的作用。記者余星雨
但如果每天掉髮頻繁，超過100根/天，就應該認為是脫發病了。因此，如果人們感覺一入冬，頭發明顯比平時掉得多，就應該注意從生活等各方面進行調理，以減輕脫發的程度。

洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型,台中3C借款;儘量少用鹼性大的香皁洗頭;要多用護發素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適噹加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。

仍要注意防曬冬天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該儘量打傘，以減少對頭發的損害。

二、減少洗頭次數


一、防曬
三、調整飲食

本文來源：成都晚報 責任編輯：王曉易_NE0011

洗頭不要過頻乾燥的冬天，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。冬天應該儘量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。


氣候乾燥的冬天不僅是對皮膚的攷驗，對人的頭發也是十分不利的,口腔潰瘍。因為冬天環境濕度太小，頭皮容易乾燥，毛發容易乾枯。如果這時人體的營養懾入跟不上，就很容易發生脫發現象。從生理代謝角度來說，脫發本是一種正常現象，尤其是在冬天。