中醫調理冬季氣血不足

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進入秋冬日，受氣候溫度變化影響，澳門晝夜溫差變化較大，加之季节風吹襲，很多人都出現受寒伤风的症狀，或會令偏頭痛、頸肩腰腿痛等舊患復發。人的生命依賴氣血的行，氣溫降低，不少時會伴隨氣血行減慢，當氣血不足時，不单面色昏暗，并且身體免疫功效也必定遭到影響。

依照傳統中醫理念，面對氣血不足防蟎產品推薦,，可在身上找相應的經絡及穴位推拿或針灸，而補充氣血的首選經絡，就是足陽明胃經。足陽明胃經是十二經絡的一支，也是小分支至多的經絡，循行路線從頭到胸腹直達雙腿。胃經的行影響全身，若是出現欠亨、瘀滯等問題，身體就會出現汗多、出血、上火熱氣、消化不良、腹脹、噯氣，腰膝腳疼等症狀。胃經寄托胃強大的吸取營養功效，為身體各臟器輸送營養，是以若胃經順暢，人的氣血充沛、精神充分，相反當胃出現消化不良時，五臟六腑所必要的各種營養物質就落空保障，人的體力、氣血就不足了。

整條胃經經絡路線很長，保養推拿相對較複雜，但對於氣血不足，可從胃經最大穴位足三里入手。此穴位信赖很多讀者都聽過，若是可以找準穴位，有用地對足三里進谋杀激，就可以讓胃的動功效恢復正常，增长胃內消化酶的排泄，從而改良消化不良的問題。現代醫學角度，刺激足三里還能增长人體紅、白細胞數量，從本源上補充身體赤色素的不足。

傳統中醫認為，“若要安，三里常不乾”，意思是逐日對足三里a片網站,進行推拿，人體氣血才能不斷地代謝出新，人材能連结積極向上的態度、充沛的生命氣息。由此可見，針對氣血不足問題，胃經當然是關鍵，而足三里穴又是胃經經絡上的重點位置。

足三里穴位，於小腿膝關節外側下方三吋處，取穴時，可將膝部彎曲，天然着地，然後在膝蓋凹陷處開始，向下並列四指，當觸及脛骨向外側旁開一吋便是。推拿伎俩是用大拇指指腹或一些較鈍的推拿用具，直接按壓足三里穴，也可將中指愚昧，以節骨關節對此穴位按揉。按時要稍使劲，穴位感覺到痠脹發熱為佳。建議可以天天推拿一至兩次，每次三分鐘摆布。

推拿足三里穴後，還可對胃經其他部位進行保養，這樣可以事半功倍。具體伎俩是：坐於椅上，雙手垂放於身體兩側，右手握空拳，左手天然舒展，手心面朝向大腿；先用左手開始順着大腿的根部向下來回地搓，而右手則随着使劲頸椎病貼膏,敲打腿部；這樣做十分鐘之後，再右手伸開，左手握着拳，同樣伎俩繼續做十分鐘。

以上幾個推拿法子，不单能促進胃部的消化吸取，更能補養人體氣血。而小雪節氣後，哪怕澳門未進入傳統意義的冬日，氣溫未太冷，但已經可以開始適當以湯水來滋補身體，再共同經絡穴位推拿，提早為身體打好禦寒基礎。如下有兩款湯水供大師參考。

1、墨魚排骨湯——食材：墨魚乾三隻，排骨六百克，薑六片，椰棗兩粒，熟薏米二十克。做法：將墨魚乾洗淨，用净水浸泡隔夜至泡軟，若怕腥可加兩片薑片一块儿浸泡；將排骨洗淨，砍大塊，冷水入鍋焯水去血水，用水沖洗乾淨，瀝乾水分；泡好的墨魚乾去內臟，撕去薄膜，去骨後改切成條，放入開水，在鍋中焯燙後撈出瀝刀具收纳架,水；把排骨、墨魚，包含墨魚骨、薑片、椰棗，及洗淨泡過的熟薏米一块儿放入湯鍋裡，加充足净水；煲滾後，撇淨浮沫，轉小火，慢燉一小時，再中火煮二十分鐘，加適量鹽調味便可飲用。

墨魚性味甘、鹹、平，可以滋肝腎、養血滋陰、益氣，墨魚骨（海螵蛸）也是一味中藥，有收斂止血、制胃酸止胃痛的成果，可以一块儿煲煮。墨魚排骨湯鮮美濃郁，墨魚乾裡面含有豐富的營養及氨基酸，可起到很好的養身成果。此外還有補腎壯陽健身、健胃理氣的成果。

2、南棗香菇烏雞湯——食材：烏雞一隻、香菇十粒（泡發）、黑木耳少许、南棗三粒、生薑、鹽適量。做法：將烏雞洗淨切塊，放在盆裡，参加鹽、料酒、生薑醃二十分鐘摆布；然後再把香菇、黑木耳、南棗洗淨；全数质料一併放入鍋中，参加適量净水，先大火煲十五分鐘，再轉中火煲一小時（最後也可依照個人爱好，参加十至十五粒枸杞子）。

南棗香菇烏雞湯可以補氣血、潤澤肌膚、提高免疫力。此中香菇可以增強人體的免疫功效並有必定防癌成果，用香菇和烏雞一块儿熬湯，可提高人體吸取率；對現代都會人群而言，烏雞湯是補虛勞、養身體的佳品。

此外，密斯多飲一些補氣血的湯，對美容抗朽迈很是首要，若氣血不足，不僅皮膚沒有好氣色，髮質死板，長久下來還會影響身體內排泄系統。

氣血不足即氣虛和血虛兩者並存，氣虛即臟腑功效阑珊抗病能力差，而血虛則會出現面色無華、皮膚乾燥、毛髮枯败、指甲乾裂、失眠多夢等症狀。若是長期氣血不足，便可能會導致臟腑功效減退，引發早衰。