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▶ 曲池穴（《针灸甲乙经》治風要穴）：屈肘横纹端，按揉3分钟
▶ 血海穴（《针灸大成》養血奇穴）：膝内上2寸，點压至酸胀
▶ 三阴交（《類经圖翼》调肝脾肾）：内踝上3寸，睡前揉按
3. 時候摄生法：适应天時當鋪網,祛濕毒
⏰ 辰時（彈射玩具,7-9點）：
《黄帝内经》夸大"胃经适時"，喝小米南瓜粥健脾
⏰ 申時（15-17點）：
膀胱经旺時，快走20分钟助排濕
⏰ 亥時（21-23點）：
三焦经运行時，艾草泡脚引火归元
4. 情志调摄：古籍養心之道
《丹溪心法》警示："五志過极皆可化火"，發急抑郁会加剧濕疹
▶ 默坐法：逐日晨起面东默坐，共同"呵"字诀呼气
▶ 扶引術：操练八段锦"调節脾胃须单举"，疏肝健脾
5. 情况调節：古法防潮妙招
▶ 祛濕香囊：《令八里通水管,媛月令》方：艾叶5g+佩兰3g+苍術2g
▶ 起居要诀：《老老恒言》建议："褥下置炭吸潮，三日一曝"（現代可用除濕盒） |
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