警惕!吃得油易長痤瘡 吃得“任性”小心4類皮膚病

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過完元宵節才算過完年，節日期間親友聚會相继所致，暴飲暴食成為常態。其實， 吃得太“率性”，受傷的不僅僅是腸胃，還有皮膚。記者昨天從中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科獲悉，近期到皮膚科就診的四類病人明顯增多，多與節日飲食不當有關。

皮膚科專家指出，鴨脖、榨菜、泡菜等偏咸食品可誘發皮膚干紋，糖果、腌漬食品則會誘發皮膚老化。要想保護皮膚，就要念好“四字真經”。

痤瘡：油膩甜辣食是禍首

首當其沖的是痤瘡。“痤瘡可由內排泄失調、皮膚‘出油’兴旺、毛囊口皮膚過度角化、皮膚传染等缘由引发。”中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科主任郭慶传授指出，傳統節日飲食重要由油膩性食品、辛辣食品和含糖高的甜食等構成。這類食品雖然口感極佳，但對皮膚的殺傷力不小。“它們能夠刺激皮脂腺肥大、增生，排泄大量皮脂。”郭慶指出，大量皮脂分泌不暢，梗塞於毛孔中，易誘發痤瘡。

脂溢性皮炎：多飲酒缺維B易“出油”

脂溢性皮炎好發於頭、面、胸背等處，患了脂溢性皮炎凡是會出現皮膚發紅、瘙痒，皮膚出油、皮屑增多，還有糜爛結痂瑜珈襪,等症狀。

郭慶指出，精力、飲食、維生素B缺少、嗜酒等可以分歧水平地誘發或加剧脂溢性皮炎。節沐日飲食偏油膩，且大量的聚會總是讓人不由得多喝幾杯，這些情況轻易引发皮膚“出油”，從而增长患脂溢性皮炎的幾率。

?麻疹：誤食異體卵白質風險高

牙周炎牙膏,每一年春節過后，來醫院就診的?麻疹患者就會增多。原來，会餐時，人們吃到異體卵白質或其他能夠誘發急性?麻疹的食品，機會要比常日多，并且飲食轻易過量，易引发消化系統負擔過重，消化不徹底，大份子物質、特別是卵白質分化后產生的?類物質就會通過腸道進入體內誘發急性?麻疹。

?麻疹可以發生在身體的任何部位，常常局部先痒，隨后發生風團，一般最后發展為大片水腫性紅斑片，奇痒無比。若不做好“戒口”事情，?麻疹可反復發作，乃至演變為慢性。

皮膚細紋：鴨脖咸菜加快缺水

“暴飲暴食還能引发皮膚細紋，促使皮膚老化。”郭慶暗示，部门朋侪喜愛咸菜、鴨脖等偏咸口胃的零食，這會造成鹽分攝入過多。食鹽中的鈉、氯離子在连结人體滲透壓、酸鹼均衡和程度衡方面起著很是首要的感化。若是吃鹽過多，體內鈉離子增长，會導致皮膚細胞缺水，缺水時間長了細紋就出來了。

还有钻研指出，過量的糖果會引发“糖基化”反應，傷害皮膚膠原卵白，導致皮膚鬆弛。同時，酒精可使人體水份蒸發過快，導致皮膚脫水，還影響睡眠，產生皮膚細紋。别的，油炸、腌漬類食物在體內產生大量氧自由基，加快皮膚老化。

四招防止皮膚太“勞累”

哪些秘方可防止皮膚太勞累？許多人都晓得“平淡飲食”的四字真經。郭慶暗示，念好這“四字真經”，其實大有講究。

1.多喝水、多進食蔬菜瓜果，幫助皮膚排毒。可適當高卵白飲食，維持皮膚正常新陳代謝。天天鹽分攝入量不要超過6克。

2.多攝入富含維生素A、B二、B六、E等的食品，維生素A、B二、B6對脂肪的排泄有調節和按捺感化，可糾正毛囊皮脂角化異常，避免毛囊梗塞。維生素E有促進皮膚血液循環、延緩朽迈、改良皮脂腺功效的感化。富含上述維生素的食品有動物肝臟、胡蘿卜、蛋黃、南瓜、马铃薯、卷心菜、芝麻油、菜籽油等。

3.不酗酒、忌食辛辣刺激性、油膩性食品。過量酒精不僅可以使皮膚脫水，作為刺激性食品，還會影響機體內排泄及油脂排泄等。辛辣刺激性食品有辣椒、胡椒面、芥末、茵蝶,生蔥、生蒜、白酒等。油膩食品主如果指油脂類、煎炸類食物。這類食品攝入過多會促進皮脂腺的排泄，同時還要注重少吃甜食和咸食，连结皮膚蘆洲借貸,的年輕。

4.過敏體質的朋侪應遠離刺激性食品或“發物”，這類食品易引发過敏，包含海鮮、牛羊肉、雞、鯉魚、鴨、鵝、榴蓮、菠蘿、芒果、香菇、竹筍等。　（記者任珊珊 通訊員王海芳）