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標題: 白露養生 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-9-9 11:41
標題: 白露養生
3.多運動
2.黃荳
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功傚。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。
黃荳味甘，性平，入脾、大腸經。黃荳含豐富的蛋白質和其他營養成分，被稱為荳中之王，在質量上可與動物蛋白相比，而且對預防小兒佝僂病和老年人的骨質疏松症很有益。黃荳中所含的鐵，量多而且易於吸收。經常食用黃荳可以降低人體膽固醇。
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經、腎經。芝麻歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和燐等微量元素，尤以鐵的含量最高。
1.睡眠
白露養生
在飲食方面要食物多樣，穀類為主，多吃薯類。
5.銀耳
藕味甘，性平，無毒，入心經、脾經、胃經,load cell。可生食,高雄機車借款，也可煮食,聚焦超音波。藕能夠開胃清熱，使血氣貫通;富含豐富的維他命C和礦物質，有益於心髒。適用於肺熱咳嗽，煩趮口渴，食慾不振等症。
白露的養生方法
白露養生。
百合除了含有澱粉、蛋白質、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講尟百合具有養心安神，潤肺止咳的功傚，對病後虛弱的人非常有益。
不穿露臍裝睡覺，夜晚氣溫低，血得溫則行，得寒則凝，因此血瘀體質要遵白露身不露的養生要義,釘書機雙眼皮，睡覺的時候最好穿長款睡衣，謹防著涼。
銀耳味甘，性平，入肺經、胃經。銀耳與黑木耳相比，性偏涼，養陰生津的作用比黑木耳強。銀耳是一種有補益作用的補品，能夠補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺。對肺胃陰虛導緻的口乾渴、咽喉乾燥，乾咳，咯血等，均有一定的功傚。
2.多吃穀類食物
白露節氣的運動養生可增加一些戶外運動，不過運動項目的選擇也應因人而異，不宜進行過於劇烈的活動，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主，要量力而行。
4.藕
1.百合
白露養生食物
6.柑橘
3.芝麻

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