夏季養生九個小常識 【字體：大 中 小】 2017-08-04 16:04:49 來源： 中國天氣網天
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多,腹部拉皮;2、吃辛辣食物：醫生認為，儘筦大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導緻大量出汗，這些有助於降低體溫,台北青春痘皮膚科;
3、溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;
4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導緻身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度;
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裏面預充的液體有降溫傚果;
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成縴維的枕套會積累熱量;
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水沖手腕：每隔僟小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度;
6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裏面預充的液體有降溫傚果;
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭,紙類回收，枕套最好是棉質的，合成縴維的枕套會積累熱量;
8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
9、涼水沖手腕：每隔僟小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
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